Bem-vindos! Nesta página você encontrará minhas tarefas para o curso de Design e Produção Gráfica com o professor Hugo Fortes.
Em março, iniciei um intercâmbio na Universidade de São Paulo (ECA-USP). Infelizmente, naquele mês, o novo coronavírus também chegou ao Brasil e todos fomos forçados a ficar dentro de casa para impedir a propagação da doença. Durante o período de quarentena as aulas foram realizadas on-line e o professor Fortes nos convidou a pensar sobre o que vale a pena na vida. As nossas observações e idéias transformaram-se no projeto final apresentado neste site.
Espero que a leitura seja agradável! Sinta-se livre para compartilhar e deixar um comentário.
Marcella Aline Toledo
Vale a pena cuidar da própria saúde mental
Sentir-se ansioso e preocupado é uma reação normal a um evento sem precedentes, como a pandemia de coronavírus. Cultivar pequenos momentos de tranquilidade na vida cotidiana pode ajudar a enfrentar a atual situação de crise e a insegurança que ela gera. Para cuidar do seu bem-estar mental durante esse período, aqui estão algumas sugestões:
Mantenha-se informado: procure uma fonte confiável de informações, mas evite se
preocupar excessivamente, limitando o tempo gasto assistindo ou ouvindo
notícias que o incomodam. Faça chamadas de vídeo: isso ajuda a reduzir a
sensação de isolamento e as preocupações por amigos e parentes distantes.
Mantenha um estilo de vida
saudável em termos de nutrição, sono e
exercício. Mantenha-se hidratado: a água
ajuda a eliminar toxinas, tonificar os tecidos e a manter as articulações
lubrificadas. Em geral, é aconselhável tomar pelo meno 1,5 litros de água por
dia. Tente dormir por pelo menos 7 ou 8 horas: o sono reduz o estresse,
desenvolve nossa memória e criatividade, fortalece o sistema imunológico,
regenera a mente e também os músculos, principalmente após atividades
físicas.
Aproveite para aprender coisa novas! Você pode aprender a tocar um
instrumento novo, como o violão ou o piano. Que tal testar novos pratos?
Aprenda também a cuidar do seu jardim e salvar as suas plantas:
para essas atividades nem é necessário sair de casa. Cultivar novos
passatempos permite aumentar a criatividade, fortalecer a auto-estima,
reduzir o estresse e manter a ansiedade sob controle.
Mesmo que estejamos em um período cheio de incertezas e nossas vidas
tenham mudado rapidamente, é importante lembrar que há muito que
podemos fazer para nos sentimos melhor.
